Kirjoittaja: Erja

Erja — Fri, 19 Nov 2021 07:53:46 +0000

Olen samaa mieltä, että olisi parempi näyttää ja kertoa erilaisista vaihtoehdoista ja tavoista toimia kuin heittää yksi kuva, jonka mukaan ateria pitäisi koostaa. Pakko ei ole pidemmän päälle hyvä kannustin. Monet painonhallintaan liittyvät ohjeet ovat kovin ”paperinmakuisia” ja kaukana ihmisten tavallisesta elämästä. En ole kymmenien vuosien aikana onnistunut saamaan käyttökelpoista apua tuon tyyppisistä valistusteksteistä, vasta kun löysin esityksen ruuan laimentamisesta ja vapaudesta koostaa ateria omien ruokamieltymysteni mukaan ymmärsin miten juttu toimii painonhallinnassa.

Kirjoittaja: Anna

Anna — Wed, 10 Nov 2021 13:20:33 +0000

Oma painonhallinta perustuu pitkälti lautasmalliin, mutta noita virallisia ravitsemussuositusten kuvien katsoessani olen monesti miettinyt, että ovatko suosituksista vastaavat täysin vieraantuneita tavallisten ihmisten elämästä, kun suositusten kuvat antavat lautasmallista ja muutenkin terveellisestä ruokavaliosta noin ankean vaikutelman? Omaan silmään on erityisesti pistänyt se, että aterian eri komponentit on aseteltu lautaselle aika ilmavasti, mikä saa annoksen näyttämään jopa pieneltä. Lautanenkin taitaa olla melko iso. Tuo rekkakuskin lautasmalli näyttää jo paljon paremmalta. Yksi asia, mitä myöskään ei mielestäni liikaa korosteta, on se, että noita kasviksia voi laittaa lautaselle vielä reilumminkin mitä lautasmallin kuvassa. Jos ongelmana on isot annokset, kuten itselläni on ollut, niin kasvisten avulla ei niistä tarvitse luopua, koska kasviksia ei pysty lautasella kasaamaan sellaisia määriä, että niistä muotoutuisi ongelma painon kannalta – siis jos puhutaan ihan puhtaista kasviksista, ei öljyssä marinoiduista tai majoneesipohjaisista salaateista.

Artikkelin Lautasmallin kuva remonttiin kommentit

Kirjoittaja: Erja

Kirjoittaja: Anna