Artikkelin Lihavuus – sivuraiteelle unohdettu karsinogeeni kommentit https://www.perttimustajoki.fi/lihavuus-sivuraiteelle-unohdettu-karsinogeeni/ Kirkasta tietoa ylipainosta, aineenvaihdunnasta, terveydestä Mon, 03 Apr 2017 18:27:53 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Kirjoittaja: Reijo Laatikainen https://www.perttimustajoki.fi/lihavuus-sivuraiteelle-unohdettu-karsinogeeni/#comment-16 Mon, 03 Apr 2017 18:27:53 +0000 http://www.perttimustajoki.fi/?p=156#comment-16 Hyviä kysymyksiä Pertiltä ja tärkeää sanomaa. Kohdunkaulan syövän osalta 12 kilon lihominen 165 senttiä pitkällä naisella (5 BMI-yksikön nousu) lisää riskiä sairastua 7-kertaiseksi. Eli saman verran kuin tupakka lisää keuhkosyövän vaaraa. Muissa lihavuuteen littyvissä syövissä ”riskikerroin” on luokkaa 1,1,-1,7. Lihavuuden ehkäisemiseksi olisi aloitettava mittavat toimet myös tulevaisuuden syöpätaakan vuoksi.

]]> Kirjoittaja: SimpleMan https://www.perttimustajoki.fi/lihavuus-sivuraiteelle-unohdettu-karsinogeeni/#comment-14 Fri, 24 Mar 2017 09:27:40 +0000 http://www.perttimustajoki.fi/?p=156#comment-14 Ottamatta varsinaisesti kantaa itse kirjoitukseen haluan yleisellä tasolla kiittää blogistia tärkeästä työstä jonka merkitys korostuu yhä enemmän ns. ’fat acceptance’ – liikkeen vallatessa myös kotimaista mediakenttää.

Yhä useammalla ihmisellä on tunnepitoinen, lähes lapsenomainen, suhtautuminen ruokaan eikä sitä enää juurikaan osata käsitellä fyysisten tarpeiden täyttäjänä vaan kaikki lähtee tunnetasolta: ’Minulla on oikeus palkita itseni’, ’Minä ansaitsen tämän leivoksen’, jne…

Olemme tulleet ravintoympäristön aivopesemäksi. Kyse on varmastikin sekä henkisestä että fyysisestä riippuvuudesta sekä vääränlaiseen ruokaan että asenteeseen ja tilanne on useimman kohdalla niin tulenarka että pienikin vihjaus syömisen laatuun räjäyttää ruutitynnyrin. Ihmiset siis alitajuisesti tietävät toimivansa väärin, mutta sulkevat kaiken muutokseen johtavan informaation pois mielestään ja ympäristöstään.

Uudet tutkimukset suoliston bakteerikannan vaikutuksista mielitekoihin ovat silmiä avaavia ja fysiologiset muutokset jotka seuraavat ruokavalion muutoksesta (omalla kohdalla noin vuosi..kaksi muutoksen jälkeen) ovat valtavia. Aiemmat herkut (esim. jaffa-keksit) herättävät nyt voimakasta inhoa ja välillä tulee käsittämättömiä mielitekoja ostaa kaupasta vaikkapa tuoretta varsiselleriä ja herkutella sillä? WTF?

Vihannesten ja hedelmien luonnostaan sisältämä sokeri maistuu taivaalliselle kun lisätystä sokerista on luopunut kokonaan. Banaani on melkeinpä liian makea…

Parasta muutoksessa on se että perusruokaa saa tämmöinen keski-ikäinen keskivertoaktiivi salijonne mättää valtavat määrät ettei paino lähtisi laskuun. Kun einesten sisältämä ’piilorasva ja piilosokeri’ jää pois on 2500..3000kcal arkiruokaa todella iso setti syötäväksi. (peruna, riisi, juurekset, kasvikset, hedelmät, liha, kala, kananmuna, salaatit). Bonuksena vielä sairauspäivien katoaminen. Kaksi vuotta ilman päivääkään poissa töistä sairauden takia. Kiitän sekä liikuntaa että erityisesti monipuolisten kasvisten ja hedelmien syönnin antamaa raaka-ainepanosta immuunipuolustusjärjestelmälle.

Vertaisin ruokavalion muutosprosessia siihen että alkoholisti tai tupakasta riippuvainen henkilö pääsee irti riippuvuudestaan.

]]>