Kotia tosiaan on mahdollista ”ruokasisustaa” siten, että epäterveellisten ruokien näköruokahoukutukset vähenevät. Hieno oivallus on pitää hedelmiä ja kasviksia pöydällä, jolloin näköruokavaikutus kohdistuu niihin. Kodin ruokasisustuksesta voit lukea enemmän viime syksynä ilmestyneessä kirjassani Vähennä kaloreita ilman dieettiä.

Ruokamarket onkin hankalampi juttu, sillä ruokakauppias haluaa myydä sinulle mahdollisimman paljon. Hän käyttää kaikkia näköruokaan liittyviä kikkoja houkutellakseen sinua ottamaan tuotteita koriisi. Ja viimeiseksi kassajonossa energiatiheät ”näkönaposteltavat” ovat kätesi ulottuvilla.

Kirjassani on luku myös luku ”Ruokakaupassa”. Mitään patenttiratkaisua ei ole, mutta näköruoan heräteostoksia voi vähentää ostamalla vain kotona tehdyn listan mukaan. Joillekin päätös ”en osta kassalta mitään” voi olla tarpeen. Sen sijaan päätös ”olen seuraavalla kerralla ostoksissani tarkempi” ei ole kovin hyvä. Houkuttelevia näköruokia tulee helposti ostettua huomaamatta tai yksinkertaisesti sorrutaan.