Artikkelin Tyhjät, tiheät, houkuttelevat, halvat, epäterveelliset kommentit https://www.perttimustajoki.fi/tyhjat-tiheat-houkuttelevat-halvat-epaterveelliset/ Kirkasta tietoa ylipainosta, aineenvaihdunnasta, terveydestä Sun, 29 Nov 2020 07:49:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Kirjoittaja: Pertti Mustajoki https://www.perttimustajoki.fi/tyhjat-tiheat-houkuttelevat-halvat-epaterveelliset/#comment-613 Sun, 29 Nov 2020 07:49:07 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1370#comment-613 Vastauksena kommenttiin Elli Yrjänä.

Laihdutustutkimuksissa saadut pitkän ajan tulokset eivät tosiaankaan kovin hyvät. Mainitsemasi 5 % on kylläkin alakanttiin, useissa tutkimuksissa kerrotaan 10 – 15 %:lla pysyvistä tuloksista, mutta sekin on valitettavan vähän.

Tiedelehdissä julkaistujen tutkimustulosten perusteella ei voida päätellä yleisesti laihduttamisen onnistumisista, koska niihin hakeutuu sellaisia henkilöitä, jotka eivät omin päin ole onnistuneet. Monet ovat onnistuneet itse pääsemään liikakiloistaan eroon, mutta he eivät näy tilastoissa.

Sinun kohdallasi pysyvä onnistuminen on hyvin todennäköinen, koska olet lähtenyt vähentämään kaloreita viisaalla tavalla. Loppusanasi ”…enkä keksi, mikä voisi mennä pieleen” kertoo terveestä itseluottamuksesta matkalla kohti tervettä painoa. .

]]> Kirjoittaja: Elli Yrjänä https://www.perttimustajoki.fi/tyhjat-tiheat-houkuttelevat-halvat-epaterveelliset/#comment-611 Sat, 28 Nov 2020 10:52:57 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1370#comment-611 Kiitos jälleen kerran hyvästä blogista. Haluaisin kysyä näkemystäsi pysyväksi jäävän painonpudotuksen todennäköisyydestä. Usein sanotaan, että vain viisi prosenttia onnistuisi. Luku vaikuttaa hatusta vedetyltä, mutta on ilmeisesti joka tapauksessa totta, että isolla osalla (lähes kaikilla?) paino tulee vuosien mittaan takaisin, vaikka kuinka eläisi terveellisesti. Ainakin Patrik Borg on blogannut aiheesta vuonna 2017 eikä ollut aivan niin pessimistinen.

Asia kiinnostaa henkilökohtaisista syistä. Olen nimittäin onnistunut laihtumaan noin viisi prosenttia painostani melko helposti, kun olen saanut muutaman asian toimimaan ja olen mielestäni toiminut aika fiksusti eli parantanut ateriarytmiä, opetellut lautasmallin jne. Painonlasku ei ole vielä edes pysähtynyt. Voin mielestäni hyvin enkä keksi, mikä voisi mennä pieleen.

Borgin blogi: http://patrikborg.blogspot.com/2017/09/pysyvan-laihtumisen-onnistumisprosentti.html
Uutinen Kanadan mediassa: https://www.cbc.ca/news/health/obesity-research-confirms-long-term-weight-loss-almost-impossible-1.2663585

]]>