Artikkelin Lihavuusepidemia maton alla kommentit

Kirjoittaja: Tipi

Tipi — Wed, 20 Mar 2019 13:45:53 +0000

Jo mainittu ei ”itse aiheutettu” antaa voimattomuuden tunteen. Tottakai lihavuus on enemmän tai vähemmän itseaiheutettu kuten kaikki muutkin yksilölliset asiat. Mutta ymmärrän kyllä mitä sillä tarkoitetaan.

Mielestäni ihmisen tavat tai enemmänkin tapojen summa vaikuttaa painoon. Esim. En osta herkkuja vs. ostan, mutta jemmaan ne. Syön vs. katson TV:tä ja syön. Otan eväät töihin vs. käyn all-you-can-eat kantiinin buffetissa. Siksi kehitämme Habinator Appia, jolla tapoja voi muuttaa, koska muutokset/teot päivittäin vuosien saatossa saa aikaan huimia eroja.

Kirjoittaja: Jouko Tuomisto

Jouko Tuomisto — Thu, 14 Mar 2019 18:11:01 +0000

Hyvä teksti, Pertti. Ensimmäinen askel olisi todella tuntuva sokerivero. Nyt mm. hillot ja mehut ovat älyttömän makeita, koska sokeri on paljon halvempaa kuin marjat. Toinen on annosten suuruus ravintoloissa. Pitäisi saada loppumaan mainostaminen jättiannoksilla. Pienempien lautasten on osoitettu vähentävän syömistä ja nälkä lähtee yhtä hyvin. Kolmas olisi asian rauhallinen käsittely neuvolassa, koska lapsena opitaan tottumukset esim. liian makeaan ja toisaalta jo muutaman vuoden ikäisen ylipaino jää päälle. Poliitikoilla (ja ehkä neuvolassakin) haittaa myös se, että varotaan kovin tarkkaan, ettei loukata ketään, mutta kuten sanoit, asian voi hoitaa monella tavalla.

Kirjoittaja: Pertti Mustajoki

Pertti Mustajoki — Wed, 13 Mar 2019 06:56:05 +0000

Vastauksena kommenttiin Ismo. Kiitos viisaasta kommentista! Itse aihetettu -ilmaisua näkee käytettävän usein, esim. tilanteissa joissa normalipainoiset ehdottavat, että lihavien pitäisi itse maksaa sairauskulunsa. Mutta en ole aiemmin tullut ajatelleeksi, mitä ylipainoiset itse siitä saattavat ajatella.

Kirjoittaja: Ismo

Ismo — Wed, 13 Mar 2019 04:56:12 +0000

Todella hyvä kirjoitus.

Yhden huomion haluaisin tuoda esille, hieman asian vierestä — tuo viesti ”lihavuus ei ole itse aiheutettu” kääntyy ihmismielessä helposti voimattomuuden tunteeksi ja sitä kautta ajatukseksi, että koska tämä ei ole itse aiheutettu, ei tälle myöskään voi itse tehdä mitään. Ymmärrän objektiivisten faktojen valossa mistä on kyse tuolla taustalla, mutta veikkaan, että tuo viesti on haitallinen ihmisille, jotka oikeasti tarvitsevat apua.

Joku vastaava kampanja ajatuksella ”lihavuuteen voi itse vaikuttaa” olisi hyvä paino toisessa vaakakupissa.

Psykologian puolella kun rakennetaan teorioita esim. motivaation syntymisestä, niin tunne kyvystä vaikuttaa itse asiaan on todella suuressa roolissa. Pahoin pelkään, että ”syy”:n (toim. huom. ketään ei olla syyttelemässä) vierittäminen kaikkialle muualle kuin yksilöön aiheuttaa sen, että yksilö ei koe tuntevansa asiaan vaikuttaa.

Kirjoittaja: Pertti Mustajoki

Pertti Mustajoki — Tue, 12 Mar 2019 17:57:09 +0000

Vastauksena kommenttiin Eila Maunu.

Selvennän ensin muille lukijoille energiatiheyden ja ravintoainetiheyden eroja. Ravintoainetiheys tarkoittaa, paljonko elintarvikkkeessa on välttämättömiä ravintoaineita, proteiinia, vitamiinia, tärkeitä mineraaleja, hivenaineita jne. grammaa tai 100 grammaa kohden. Tämä kertoo ruokien yleisestä terveellisyydestä.
Energiatiheys tarkoittaa paljonko on energiaa eli kaloreita on 100 grammaa kohden, tutkimuksissa se ilmoitetaan usein myös grammaa kohden. Tämä kertoo elintarvikkeen lihottavuudesta. Jos energiatiheys on suuri, kaloreita tulee huomaamatta paljon.
Paradoksaalisesti, energiatiheissä ruoissa, jotka tavallisesti ovat teollisesti prosessoituja (perunalastut, makeiset keksit jne.) ravintotiheys on alhainen. Ne siis ovat tuplasti heikkoa ravintoa, lihottavat ja saa tärkeitä ravintoaineita niukasti. Vastaavasti useimmissa pienen energiatiheyden ruoissa (kasvikset,hedelmät) monien ravintoaineiden tiheys on suuri.
Ravintoainetiheydestä ja sen merkityksestä on paljon tutkimuksia. Koska blogiartikkeleissani keskityn ylipainoon, kirjoituksisssani puhun pääasiassa energiatiheydestä.

Kirjoittaja: Eila Maunu

Eila Maunu — Tue, 12 Mar 2019 08:46:10 +0000

Kiitos Pertti kirjoituksestasi! Yritämme vaikuttaa viranomaisiin tuomalle heille työkalun, joka antaa realistista tietoa. Sitä voidaan käyttää suositusten mittarina, joka avartaa näkemyksiä ravitsemuksesta ilman tunteita ja kokonaisvaltaosesti.
Kiitokset erityisesti energiatiheän ruoan tutkimusten keräämisestä. Onko saatavilla tukimusta, jossa ravintoa tarkastellaan ravintoainetiheyn kautta ravitsemusta?