dieetti arkistot https://www.perttimustajoki.fi/tag/dieetti/ Kirkasta tietoa ylipainosta, aineenvaihdunnasta, terveydestä Tue, 02 Feb 2021 10:22:20 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://www.perttimustajoki.fi/wp-content/uploads/favicon.jpg dieetti arkistot https://www.perttimustajoki.fi/tag/dieetti/ 32 32 Ei mikään terveyskysymys https://www.perttimustajoki.fi/ei-mikaan-terveyskysymys/ Tue, 02 Feb 2021 10:22:20 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1428 Tammikuun loppupuolella pidin lääkäreille luennon otsikolla Ylipainoinen potilas vastaanotolla. Korostin että lihavuuden aiheuttamat sairaudet ovat ainoa syy, jonka vuoksi lääkäri voi ottaa puheeksi ylipainon. Se pitää tehdä potilasta kunnioittavalla tavalla eikä siihen ei saa liittyä mitään moralisointia. Kertasin lihavuuden aiheuttamia sairauksia. Lääkärintyön kannalta tyypin 2 diabetes on tärkein, koska sen kohdalla laihtumalla voi parantua taudista. […]

The post Ei mikään terveyskysymys appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> Lopetetaan painon kurittaminen https://www.perttimustajoki.fi/lopetetaan-painon-kurittaminen/ https://www.perttimustajoki.fi/lopetetaan-painon-kurittaminen/#comments Mon, 27 Jan 2020 02:36:29 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1085 Kielitoimiston sanakirja: kurittaa rangaista (ruumiillisesti), ojentaa. Kurittaa lasta, koiraa. Painon kurittaminen on yleistä. Googlessa sanapari ”paino kurissa” löytää 7000 osumaa. Media rakastaa sanaa kuri. Iltapäivälehdissä ”kurissa” antaa Googlessa antaa runsaasti osumia, listan alkupäässä kaikki liittyvät painoon. ”Paino kurissa” -sanapari löytyy monista muistakin paikoista, esimerkiksi Kotiliedestä, Vauva-lehdestä ja Lääkärilehdestä. Ravitsemuksen ja painonhallinnan moniottelija Patrik Borg kertoo haastattelussa, miten hän vastaanotollaan […]

The post Lopetetaan painon kurittaminen appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/lopetetaan-painon-kurittaminen/feed/ 4 37 kiloa ilman dieettiä https://www.perttimustajoki.fi/37-kiloa-ilman-dieettia/ https://www.perttimustajoki.fi/37-kiloa-ilman-dieettia/#comments Mon, 18 Nov 2019 00:23:10 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1041 ”Oletteko vakavissanne yrittänyt laihduttaa viimeisen vuoden aikana?” Kysymykseen kolmasosa naisista ja neljäsosa miehistä vastasi kyllä vuonna 2014 (1). Se merkitsee, että joka ikinen vuosi 950 000 suomalaista yrittää vakavissaan laihduttaa. Jos laihduttaminen olisi edes jossain määrin tehokasta – toisi pysyvästi alemman painon – lihavuus olisi kääntynyt jo ajat sitten laskuun. Valitettavasti viimeiset tilastot kertovat, että […]

The post 37 kiloa ilman dieettiä appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/37-kiloa-ilman-dieettia/feed/ 11 Laihtumisen fysiologiaa – ei hätähousuille https://www.perttimustajoki.fi/laihduttamisen-fysiologiaa-ei-hatahousuille/ https://www.perttimustajoki.fi/laihduttamisen-fysiologiaa-ei-hatahousuille/#comments Thu, 31 Jan 2019 16:56:11 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=752 Jutta Zilliacus kertoo eräässä kirjassa laihdutusruokavaliostaan: ”Oli masentava kokemus, ettei kahden ensimmäisen laihdutusviikkoni aikana paino pudonnut grammaakaan. Onneksi silti jatkoin. Ja yhtäkkiä tapahtui kolmen kilon humpsahdus.” (1) Laihtumisen nihkeää käynnistymistä on tutkittu jo 90 vuotta sitten. Historiallinen tutkimus Viime vuosisadan alussa lihavuustutkijat ihmettelivät ylipainoisia henkilöitä, joiden paino vähäkalorisella dieetillä ei lähtenytkään laskuun odotetulla tavalla. Yleisesti […]

The post Laihtumisen fysiologiaa – ei hätähousuille appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/laihduttamisen-fysiologiaa-ei-hatahousuille/feed/ 6 Saako enää laihduttaa? https://www.perttimustajoki.fi/saako-enaa-laihduttaa/ https://www.perttimustajoki.fi/saako-enaa-laihduttaa/#comments Tue, 03 Apr 2018 14:49:19 +0000 http://www.perttimustajoki.fi/?p=500 Viime vuosina median otsikoissa on toistunut sanapari ”laihduttaminen lihottaa”. Se löytyy jopa Tiede-lehdestä. Runsaan vuoden ajan YLE:n vaakakapina on kehottanut lopettamaan laihduttamisen. Äskettäin Hesari kertoi suomalaisen tutkimuksen tuloksista otsikolla ”Laihduttaminen voi lisätä lihomisen riskiä” (1). Laihduttamisesta on hyvää vauhtia tulossa pahis, demoni, josta seuraa ikäviä asioita. Kun lääkäri toteaa kaksikymmentä kiloa ylipainoisella potilaalla diabeteksen, saako […]

The post Saako enää laihduttaa? appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/saako-enaa-laihduttaa/feed/ 13 Neljä energiankulutuksen lajia – dieetit vaikuttavat kaikkiin https://www.perttimustajoki.fi/nelja-energiankulutuksen-lajia-dieetit-vaikuttavat-kaikkiin/ https://www.perttimustajoki.fi/nelja-energiankulutuksen-lajia-dieetit-vaikuttavat-kaikkiin/#comments Sat, 24 Mar 2018 12:51:48 +0000 http://www.perttimustajoki.fi/?p=467 Tämä on ”säästöliekki” revisited. Energiankulutuksen väheneminen dieetin aikana on paljon monimutkaisempi juttu kuin aiemmin olin ajatellut. Laihduttaminen vaikuttaa kaikkiin neljään energiankulutuksen lajiin, ei siis pelkästään lepoenergiankulutukseen (1,2). Säästöliekin tasossa on huomattavia yksilöllisiä eroja. Nämä erot selittävät, miksi kilojen karistaminen on toisilla sitkeämmässä kuin muilla. Ennen kuin lähdemme tarkastelemaan laihduttamisen aikaisia muutoksia, lyhyt energiankulutuksen lajien esittely. Lepoenergiankulutus […]

The post Neljä energiankulutuksen lajia – dieetit vaikuttavat kaikkiin appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/nelja-energiankulutuksen-lajia-dieetit-vaikuttavat-kaikkiin/feed/ 2