laihtuminen arkistot https://www.perttimustajoki.fi/tag/laihtuminen/ Kirkasta tietoa ylipainosta, aineenvaihdunnasta, terveydestä Mon, 12 Oct 2020 14:55:15 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://www.perttimustajoki.fi/wp-content/uploads/favicon.jpg laihtuminen arkistot https://www.perttimustajoki.fi/tag/laihtuminen/ 32 32 Kuubalainen serenadi – siunattu niukkuus https://www.perttimustajoki.fi/kuubalainen-serenadi-siunattu-niukkuus/ https://www.perttimustajoki.fi/kuubalainen-serenadi-siunattu-niukkuus/#comments Tue, 07 Jan 2020 15:07:06 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1070 Sota-aikana Suomessa oli pulaa elintarvikkeista. Etenkin liha- ja maituotteiden, rasvojen ja sokerin kulutus putosi reilusti (1). Seurauksena oli selvä alenema sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttamissa kuolemissa (2). Norjassa toisen maailmansodan saksalaismiehityksen aikana todettiin aivan sama ilmiö (3). Monista elintarvikkeista oli pulaa, etenkin lihasta, maidosta, sokerista, margariinista ja muista rasvoista. Kuvassa nähdään, miten niukemman ravinnon aikana kuolleisuus […]

The post Kuubalainen serenadi – siunattu niukkuus appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/kuubalainen-serenadi-siunattu-niukkuus/feed/ 7 37 kiloa ilman dieettiä https://www.perttimustajoki.fi/37-kiloa-ilman-dieettia/ https://www.perttimustajoki.fi/37-kiloa-ilman-dieettia/#comments Mon, 18 Nov 2019 00:23:10 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1041 ”Oletteko vakavissanne yrittänyt laihduttaa viimeisen vuoden aikana?” Kysymykseen kolmasosa naisista ja neljäsosa miehistä vastasi kyllä vuonna 2014 (1). Se merkitsee, että joka ikinen vuosi 950 000 suomalaista yrittää vakavissaan laihduttaa. Jos laihduttaminen olisi edes jossain määrin tehokasta – toisi pysyvästi alemman painon – lihavuus olisi kääntynyt jo ajat sitten laskuun. Valitettavasti viimeiset tilastot kertovat, että […]

The post 37 kiloa ilman dieettiä appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/37-kiloa-ilman-dieettia/feed/ 11 Esidiabetes – ollako vai eikö olla? https://www.perttimustajoki.fi/esidiabetes-ollako-vai-eiko-olla/ Sun, 13 Oct 2019 18:18:15 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=975 Hesarissa ilmestyi 7.10. kirjoitus Terveistä saadaan sairaita. Siinä aivan aiheellisesti kritisoidaan surun, ADHD:n, naisten haluttomuuden ja äkillisen virtsaamistarpeen medikalisointia. Jotkut lääketehtaat pyrkivät markkinoimaan lääkkeitä normaalisti elämään liittyviin ilmiöihin. Tähän samaan joukkoon oli niputettu myös esidiabetes. Tilanne jossa todetaan verensokerissa poikkeavia tuloksia, mutta muutos on niin lievä, etteivät diabetes-diagnoosin tunnusmerkit vielä täyty. Normaalin verensokerin (glukoosin) yläraja […]

The post Esidiabetes – ollako vai eikö olla? appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> Lihavuutta pitää torjua laeilla ja säädöksillä – Osa 2 https://www.perttimustajoki.fi/lihavuutta-pitaa-torjua-laeilla-ja-saadoksilla-osa-2/ Mon, 05 Aug 2019 22:42:07 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=916 Saman niminen kirjoitukseni julkaistiin Hesarin vieraskynäpalstalla 13. heinäkuuta (1). Heti sen jälkeen ilmestyi asiantuntijoiden haastattelu (2), jossa kolme ylipainoon perehtynyttä professoria – Kirsi Pietiläinen, Aila Rissanen ja Tiina Laatikainen – kannattivat epäterveellisen ruuan verottamista. ”Lihavuuden ehkäisy on pikemminkin poliitikkojen kuin lääkäreiden työtä.” Seuranneessa keskustelussa nousi esille sokerivero, joka jo muutama vuosi sitten todettiin hankalaksi toteuttaa. […]

The post Lihavuutta pitää torjua laeilla ja säädöksillä – Osa 2 appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> Laihtumisen fysiologiaa – ei hätähousuille https://www.perttimustajoki.fi/laihduttamisen-fysiologiaa-ei-hatahousuille/ https://www.perttimustajoki.fi/laihduttamisen-fysiologiaa-ei-hatahousuille/#comments Thu, 31 Jan 2019 16:56:11 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=752 Jutta Zilliacus kertoo eräässä kirjassa laihdutusruokavaliostaan: ”Oli masentava kokemus, ettei kahden ensimmäisen laihdutusviikkoni aikana paino pudonnut grammaakaan. Onneksi silti jatkoin. Ja yhtäkkiä tapahtui kolmen kilon humpsahdus.” (1) Laihtumisen nihkeää käynnistymistä on tutkittu jo 90 vuotta sitten. Historiallinen tutkimus Viime vuosisadan alussa lihavuustutkijat ihmettelivät ylipainoisia henkilöitä, joiden paino vähäkalorisella dieetillä ei lähtenytkään laskuun odotetulla tavalla. Yleisesti […]

The post Laihtumisen fysiologiaa – ei hätähousuille appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/laihduttamisen-fysiologiaa-ei-hatahousuille/feed/ 6 Neljä energiankulutuksen lajia – dieetit vaikuttavat kaikkiin https://www.perttimustajoki.fi/nelja-energiankulutuksen-lajia-dieetit-vaikuttavat-kaikkiin/ https://www.perttimustajoki.fi/nelja-energiankulutuksen-lajia-dieetit-vaikuttavat-kaikkiin/#comments Sat, 24 Mar 2018 12:51:48 +0000 http://www.perttimustajoki.fi/?p=467 Tämä on ”säästöliekki” revisited. Energiankulutuksen väheneminen dieetin aikana on paljon monimutkaisempi juttu kuin aiemmin olin ajatellut. Laihduttaminen vaikuttaa kaikkiin neljään energiankulutuksen lajiin, ei siis pelkästään lepoenergiankulutukseen (1,2). Säästöliekin tasossa on huomattavia yksilöllisiä eroja. Nämä erot selittävät, miksi kilojen karistaminen on toisilla sitkeämmässä kuin muilla. Ennen kuin lähdemme tarkastelemaan laihduttamisen aikaisia muutoksia, lyhyt energiankulutuksen lajien esittely. Lepoenergiankulutus […]

The post Neljä energiankulutuksen lajia – dieetit vaikuttavat kaikkiin appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/nelja-energiankulutuksen-lajia-dieetit-vaikuttavat-kaikkiin/feed/ 2