Lihavuus arkistot https://www.perttimustajoki.fi/category/lihavuus/ Kirkasta tietoa ylipainosta, aineenvaihdunnasta, terveydestä Sun, 06 Feb 2022 06:48:54 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://www.perttimustajoki.fi/wp-content/uploads/favicon.jpg Lihavuus arkistot https://www.perttimustajoki.fi/category/lihavuus/ 32 32 Hyötyliikunnasta haittasyömiseen https://www.perttimustajoki.fi/hyotyliikunnasta-haittasyomiseen/ Thu, 14 Oct 2021 06:09:25 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1675 Kolmisenkymmentä vuotta sitten maahamme lanseerattiin käsite hyötyliikunta (1). Suomalaisia kannustettiin käyttämään lihaksia kotipuuhissa ja puutarhahommissa ja menemään töihin kävellen tai pyörällä. Liikkumispuolella ei ole ruvettu käyttämään sanoja ”haittalöhöily” tai ”haitta-istuminen”. Mutta syömisen kohdalla pitäisi ryhtyä puhumaan haittasyömisestä ja -juomisesta. Haitallisimmat kolme – paljon kaloreita, niukasti ravintoa Terveellisen ravinnon ruokapyramidissa on pieni kärkiosa, johon on sijoitettu […]

The post Hyötyliikunnasta haittasyömiseen appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> Epäterveellisille elintarvikkeille pitää tehdä ”oluet” https://www.perttimustajoki.fi/epaterveellisille-elintarvikkeille-pitaa-tehda-oluet/ Thu, 22 Jul 2021 06:12:06 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1613 Ruokakaupassa ei ole näkynyt oluttarjouksia ”kaksi tölkkiä yhden hinnalla”. Yhden tölkin hinta sikspäkissä tai mäyräkoirassa ei ole yhtään halvempi kuin yksittäin ostettuna. Eikä pintin tölkissä litrahinta ole alhaisempi kuin pienessä 1/3 litran tölkissä Keskiolutta ei saa myydä tarjoushinnoilla, eikä siihen saa soveltaa paljousalennusta (1). Myynnin rajoituksilla kaupan asiakkaita suojellaan runsaan alkoholin käytön haitoilta. Alkoholin liikakäytön […]

The post Epäterveellisille elintarvikkeille pitää tehdä ”oluet” appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> Terveellinen syöminen ei ole taitolaji https://www.perttimustajoki.fi/terveellinen-syominen-ei-ole-taitolaji/ https://www.perttimustajoki.fi/terveellinen-syominen-ei-ole-taitolaji/#comments Tue, 29 Jun 2021 05:58:30 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1603 Huolestun aina, kun näen ”syömisen taito” -otsikoita (1,2). Minun maailmassani taito on jotakin, jota pitää sitkeästi opetella ja harjoitella. Siitä huolimatta lopputuloksesta ole varmuutta. Lukuisista yrityksistä huolimatta en ole oppinut laulamisen taitoa, Koulussa en oppinut saksan, ruotsin enkä latinan kielen taitoa, ja myöhempien yrittämisten jälkeen englannin taito jäi ikävällä tavalla vajaaksi. Joitakin taitoja opin sitkeällä […]

The post Terveellinen syöminen ei ole taitolaji appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/terveellinen-syominen-ei-ole-taitolaji/feed/ 6 Erilaiset mahdollisuudet terveeseen painoon https://www.perttimustajoki.fi/erilaiset-mahdollisuudet-terveeseen-painoon/ https://www.perttimustajoki.fi/erilaiset-mahdollisuudet-terveeseen-painoon/#comments Wed, 24 Mar 2021 08:34:54 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1490 Edelleen monet ajattelevat vasemman puoleisen kuvan mukaisesti, että kaikilla on samankaltaiset mahdollisuudet pysyä terveessä painossa. Että ihmiset starttaavat samalta viivalta tsemppaamaan lihomista vastaan. Katselkaa ympärillänne olevia ihmisiä. Heistä jokainen näyttää erilaiselta. Kasvojen piirteet, hiukset, kehon rakenne, tapa kävellä, puhua, erilainen ääni. Ihmiset ovat myös ominaisuuksiltaan erilaisia. Meitä on ujoja, vilkkaita, rauhallisia, viilipyttyjä, äänekkäitä, hiljaisia, rohkeita, […]

The post Erilaiset mahdollisuudet terveeseen painoon appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/erilaiset-mahdollisuudet-terveeseen-painoon/feed/ 4 Terveysvero – keppi vai porkkana? https://www.perttimustajoki.fi/terveysvero-keppi-vai-porkkana/ Wed, 27 Jan 2021 13:24:53 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1412 Veroista puhuttaessa medialla on tapana heiluttaa keppiä. Työntekijän verotukseen keppiä ja vähän porkkanaa. Hallitus tarjoaa tasaveroja ja keppiä autoilijoille. Rinteen hallitus otti sittenkin kepin käteen, veroraippa voi hyydyttää kotimarkkinoita. Mutta löytyy myös veroja ja rajoituksia, jotka suomalaisten suussa maistuvat makealle porkkanalle. Suomalaisilta kysyttiin epäterveellisistä ruuista ja juomista Eilen ilmestyivät tulokset väestökyselystä, joka lähetettiin 1 100 […]

The post Terveysvero – keppi vai porkkana? appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> Kieltoja ja rajoituksia vai jotain positiivista? https://www.perttimustajoki.fi/kieltoja-ja-rajoituksia-vai-jotain-positiivista/ https://www.perttimustajoki.fi/kieltoja-ja-rajoituksia-vai-jotain-positiivista/#comments Mon, 16 Nov 2020 11:44:59 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1354 ”Kaipaisin myös jotain positiivista ja kannustavaa pelkkien kieltojen ja rajoitusten sijaan.” Tällaisia viestejä saan silloin tällöin sosiaalisessa mediassa. Kieltoja ja rajoituksia ei tarvittaisi, jos kaikki ihmiset olisivat järjen ohjaamia rationaalisia olentoja. Taajamissa ei tarvittaisi 50 km nopeusrajoitusta, kukaan ei ohittaisi suojatien eteen pysähtynyttä autoa eikä ajaisi promilleissa. Luojalle kiitos, ettemme ole tasalaatuisen rationaalisia! Elämästä katoaisi […]

The post Kieltoja ja rajoituksia vai jotain positiivista? appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/kieltoja-ja-rajoituksia-vai-jotain-positiivista/feed/ 2 Väärän paikan rasva rassaa elimistöä https://www.perttimustajoki.fi/vaaran-paikan-rasva-krassaa-elimistoa/ https://www.perttimustajoki.fi/vaaran-paikan-rasva-krassaa-elimistoa/#comments Thu, 08 Oct 2020 15:42:54 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1318 Elokuussa ilmestynyttä Duodecim-lehteä lukiessani kylmäsi. Lääkärinurani aikana tapasin tuhansia ylipainoisia potilaita, joilla oli lihavuuden aiheuttamia sairauksia. Ylipainoa käsittelevissä kirjoissani ja tällä blogisivullani olen kertonut lihavuuden ikävistä seuraamuksista. Luulin tietäväni aiheesta riittävästi ja tottuneeni siihen murhenäytelmään, jonka ylipainoepidemia on Suomelle aiheuttanut. Vuosien varrella olen lukenut häiriöistä, joita ylimääräisen rasvan kertyminen aiheuttaa ihmiselimistössä jo kauan ennen kuin […]

The post Väärän paikan rasva rassaa elimistöä appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/vaaran-paikan-rasva-krassaa-elimistoa/feed/ 3 Elämän arpajaiset ja ylipaino https://www.perttimustajoki.fi/elaman-arpajaiset-ja-ylipaino/ https://www.perttimustajoki.fi/elaman-arpajaiset-ja-ylipaino/#comments Thu, 24 Sep 2020 13:59:05 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1296 Miehen siittimestä syöksyy naisen vaginaan 200 – 300 miljoonaa siittiötä. Millimetrin tuhannesosan pituiset siimahännät lähtevät uimaan kohdun suuntaan. Kohdunkaulan kautta ne siirtyvät 5 – 8 senttimetrin pituiseen kohtuonteloon. Matkanopeus on minuutissa viisi millimetriä, mikä on yli sata kertaa siittiön oma pituus. Ihmismittakaavassa tähän eivät pysty parhaatkaan uimarit. (1) Kohdussa uivista siittiöistä pieni osa saavuttaa munanjohdinten […]

The post Elämän arpajaiset ja ylipaino appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/elaman-arpajaiset-ja-ylipaino/feed/ 1 Kaksi pandemiaa – toinenkin on saatava näkyväksi https://www.perttimustajoki.fi/kaksi-pandemiaa-toinenkin-on-saatava-nakyvaksi/ https://www.perttimustajoki.fi/kaksi-pandemiaa-toinenkin-on-saatava-nakyvaksi/#comments Mon, 13 Jul 2020 11:24:19 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1247 Tätä kirjoittaessani COVID-19 pandemiaan oli kuollut 329 suomalaista. Lääketieteen termit -kirja määrittelee pandemian seuraavasti: ”yli maanosien ulottuva epidemia”. Viruspandemian ohella ylipaino täyttää kirkkaasti vaatimukset. Viime vuosikymmeninä lihavuus on lisääntynyt epidemian lailla maapallon kaikissa maissa. Epidemia on johtanut siihen, että tällä hetkellä suurin osa suomalaisista on ylipainoisia – heitä on 2 950 000. Vähintään 15 kiloa […]

The post Kaksi pandemiaa – toinenkin on saatava näkyväksi appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/kaksi-pandemiaa-toinenkin-on-saatava-nakyvaksi/feed/ 11 Ylipainon ja laihduttamisen klassikko vuodelta 1951 https://www.perttimustajoki.fi/ylipainon-ja-laihduttamisen-klassikko-vuodelta-1951/ https://www.perttimustajoki.fi/ylipainon-ja-laihduttamisen-klassikko-vuodelta-1951/#comments Thu, 14 May 2020 09:50:10 +0000 https://www.perttimustajoki.fi/?p=1202 Hyllyssäni on kymmenkunta lihavuutta ja laihduttamista käsittelevää suomenkielistä kirjaa yli puolen vuosisadan takaa. Vanhin on vuodelta 1923 (1). Kirjoista suurimman vaikutuksen minuun on tehnyt Toivo Rautavaaran Syömällä solakaksi. Jo kansikuva hämmästyttää. Siinähän on tuttu lautasmalli, vaikka se ”keksittiin” vasta neljäkymmentä vuotta kirjan ilmestymisen jälkeen. Viereisen kasviskulhon ja omenan kanssa tämän päivän suositus puoli kiloa kasviksia […]

The post Ylipainon ja laihduttamisen klassikko vuodelta 1951 appeared first on Pertti Mustajoki - Blogi.

]]> https://www.perttimustajoki.fi/ylipainon-ja-laihduttamisen-klassikko-vuodelta-1951/feed/ 1